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减肥的道路上，枯燥的锻炼往往让人望而生畏。腹肌8111必赢bwin官网客服入口认为：不过，这款瑜伽减肥小知识将带你踏上一次充满欢乐的

瘦身之旅，让你笑出腹肌。

姿势一：爆笑哈欠

仰卧，双膝弯曲，双脚平放在地板上。

张大嘴巴，夸张地打一个哈欠，露出你闪亮的牙齿。

保持哈欠姿势

10-15 秒，放松。

重复 10 次，让你腹肌偷偷地在笑声中颤抖。

姿势二：开怀大笑

站立，双脚与肩同宽，双手放在腰上。

突然仰头大笑，仿佛听到了世上最好笑的笑话。

持续笑 30 秒，让你的腹肌在开怀大笑中燃烧卡路里。

重复 5 次。

姿势三：捧腹狂笑

坐在地板上，双腿伸直向前。

双

手捧着肚子，想象自己正在被小丑的滑稽动作逗得前仰后合。

捧腹大笑 1 分钟，让腹肌笑得酸痛。

重复 5 次。

姿势四：侧身笑

侧卧，一只手支撑着头，另一只手放在腰上。

想象你的朋友讲了一个让你忍俊不禁的笑话。

侧身大笑 30 秒，让腹肌向不同方向拉伸。

重复 5 次，每侧进行。

姿势五：仰腹大笑

仰卧，双膝弯曲，双脚放在椅子上。

举起双臂，放在头顶。

想象自己正在经历人生中最快乐的时刻，仰天大笑 30 秒。

重复 5 次，让腹肌尽情享受开怀大笑。

这些搞笑的瑜伽姿势不仅能锻炼腹肌，还能释放压力和提升心情。坚持练习，你会逐渐感受到腹肌的紧致和线条。笑声的力量不容小觑，让你在减肥的路上轻松又欢乐。

记住，减肥是一个循序渐

进的过程，切勿操之过急。这些瑜伽姿势可以每周练习 2-3 次，每次 15-20 分钟。时间的推移，你的腹肌将逐渐变得更强壮，笑容也将更灿烂迷人。